不复胖秘诀公开 超模吉赛儿邦臣这样维持好身材

时间:2020-06-14

说到超模,怎能不知道来自巴西的Gisele Bündchen(吉赛儿邦臣),他曾担任过联合国亲善大使,还曾经和好莱坞着名男演员李奥纳多狄卡皮欧交往五年,2002年到2006年一直是维密天使,2012年荣登世上最高身价的模特儿,虽然在2015年4月走完巴西的圣保罗时装周后宣布退出伸展台,但她依旧拿下2016年最赚超模冠军头衔,资产达到7000万美元。

吉赛儿能够在时尚界有这幺杰出的表现,除了专研健康饮食,运动、保养也坚持高标準原则,始终保持健康的习惯让体态维持最佳状态,就算当妈也可以一直拥有性感的身材。我们就来看看他的秘诀吧~说不定可以带给你一些启发。

#多吃水果

每天都会吃下大量蔬果,家中有个小菜园专门种植有机蔬菜,偶尔主餐只吃生菜沙拉,里头80%是多种新鲜蔬菜,20%则是瘦肉、蛋白质,而澱粉只吃穀物(糙米、藜麦、小米)、豆类、马铃薯等,肉类大多选择野生鲑鱼、有机鸡肉、青草饲养的牛肉。

不复胖秘诀公开 超模吉赛儿邦臣这样维持好身材 不复胖秘诀公开 超模吉赛儿邦臣这样维持好身材 图:IG@Gisele

#一天只吃1600卡

吉赛儿的午餐,是一天当中份量最多的一餐,晚餐吃得最少也很早吃,这样才有充足时间消化。

不复胖秘诀公开 超模吉赛儿邦臣这样维持好身材 不复胖秘诀公开 超模吉赛儿邦臣这样维持好身材 图:IG@Gisele

#吃原形食物

食物以最简单的方式烹调,且不加任何调味,只吃原型食物,不吃加工过的,虽然吃大量蔬果,但也会避开容易过敏、水肿的食材。

不复胖秘诀公开 超模吉赛儿邦臣这样维持好身材 不复胖秘诀公开 超模吉赛儿邦臣这样维持好身材 图:IG@Gisele

#每天做瑜珈

每天一定会做的运动就是瑜伽,也会带着老公和小小孩享受天伦之乐,像是双人瑜珈、亲子瑜珈、水上瑜伽。

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#户外运动

他也热爱各式运动,像是慢跑、骑马、滑雪、攀岩、冲浪。

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#好肌肤这样保养

每天都摄取大量水份促进肌肤代谢,含糖饮料绝对不碰,唯一会喝的饮料就是椰子水、自己也会打不加水蔬果汁、排毒茶,想要和吉赛儿邦臣一样拥有梦幻的超模身材,赶快戒掉爱吃糖的习惯吧!

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